Amikor a sok elvárás között végre fellélegeznél
Vizualizációs villámrelax – három perc, bárhol elvégezheted
Egy gyors, mégis hatékony vezetett gyakorlat, ami akkor segít, amikor azonnali fellélegezésre és megkönnyebbülésre van szükséged.
Ingyenes · a feliratkozás után rögtön megnézheted
Ismerős?
Rohan a nap, egyik feladat jön a másik után, és közben ott a belső hang, ami folyton sorolja, mit kellene még, és mit kellene jobban. A vállad megfeszül, a légzésed felszínes lesz, és észre sem veszed, mikor lett ennyire szoros minden.
Ilyenkor nem kell hosszú elvonulás. Elég pár perc, amíg megállsz, és visszatalálsz önmagadhoz.
Ingyenes · a feliratkozás után rögtön megnézheted
Máris tiéd lehet a gyakorlat – ingyen!
Add meg a neved és az e-mail címed, és rögtön megnyílik a videó. Pár perc, és könnyebben veszed a levegőt.
A gyakorlat ingyenes. Időnként további önismereti, pszichológiai tartalmakkal jelentkezem a megadott e-mail címen. Bármikor leiratkozhatsz. Adatkezelési tájékoztató
Ki vagyok én, és miért érdemes velem tartanod?
Üdvözöllek a belső világod kapujában! Dr. Gerhát Réka vagyok, IFS-szemléletű pszichológus és mindfulness tanár.
Abban támogatlak, hogy közelebb kerülj a személyiséged különböző részeihez – így megértsd és elfogadd önmagad, és egyre otthonosabbá váljon számodra a belső világod.
Szeretettel, Réka