Elég egy e-mail cím, és máris a tiéd. Kezdd azzal, amelyik most a legközelebb áll hozzád.
Ha most ismerkedsz a részeiddel, ez a legegyszerűbb kezdés. A teszt megmutatja, mennyire hozzáférhetők számodra jelenleg azok a belső erőforrások, amelyek segítenek jelen lenni, vezetni önmagadat és gondoskodni a saját szükségleteidről.
Egy gyors, mégis hatékony gyakorlat azokra a pillanatokra, amikor a sok elvárás szinte összenyom. Pár perc, bárhol elvégezheted, és utána könnyebben veszed a levegőt.
Ha belül egy hang folyton azt mondja, hogy még mindig nem vagy elég jó, ez a gyakorlat neked szól. Segít észrevenni a Belső Kritikusodat, és megtanulni, miként támogathatod önmagad egy új, együttérző hangon.
Van, hogy végre lenne egy kis szabadidőd, mégsem érkezik meg vele együtt a pihenés. Ez a munkafüzet abban segít, hogy közelebb kerülj ahhoz, mire vágynak most az énrészeid – hat különböző irányból válogathatsz.
Havonta egyszer együtt meditálunk online. Fél óra, amíg nem kell csinálnod semmit – csak odafigyelni arra, ami benned történik. Vezetlek végig, tapasztalat nem kell hozzá.
Havonta egy este egy önismereti témáról beszélgetünk. A kérdésed előre beküldheted – akár névtelenül is –, és élőben válaszolok rá. Ha nem érsz rá, a felvételt utána megnézheted.
Cikkeim a részekről, ha szívesen olvasnál tovább.
Egészség · 2026. júliusMiért vagy néha a saját ellenséged? – Ismerd meg a Belső Családodat
Árnyék · 2026. augusztusMiért eszel, görgetsz vagy robbansz, amikor nehéz? – Ismerd meg a Tűzoltó részeidet
Árnyék · 2026. júliusA belső kritikus – a benned élő szigorú őr
Egészség · 2026. július28 otthoni program, amikor beszorulsz a négy fal közéA Belső Család Kör folyamatosan működő közösségi tér, gyakorlókörökkel és rendszeres élő alkalmakkal.
Személyes történeteket, önismereti gondolatokat és gyakorlatokat küldök a benned élő részekről. És időnként ajándékot is: olyat, ami csak a leveleimben érhető el.
Bármikor leiratkozhatsz, egyetlen kattintással. Adatkezelési tájékoztató
Az oldal működéséhez szükséges sütiket mindig használjuk. Emellett szeretnénk mérni a látogatottságot, és beágyazott videókat mutatni – ezekhez a te engedélyed kell. Bármikor meggondolhatod magad a lábléc „Süti-beállítások” linkjével. Részletek az adatkezelési tájékoztatóban.