Önismereti csomagok

    Amikor egy témára külön időt szánnál

    Önállóan végezhető anyagok, a saját tempódban – közösség és menetrend nélkül is. Munkafüzet és vezetett hanganyagok, amikhez bármikor visszatérhetsz.

    A Kapcsolódás a Valódi Énemhez csomag anyagai
    Munkafüzet + 3 hanganyag

    Kapcsolódás a Valódi Énemhez

    A Belső Családrendszer Valódi Énnek nevezi azt az állapotot, amikor nyugodt, kíváncsi és együttérző tudsz lenni azzal, ami benned történik. Ez a csomag nyolc ilyen minőséget jár körbe, és mindegyikhez kérdéseket és gyakorlatokat ad, hogy a saját életedben figyelhesd meg, mikor és mitől érhető el könnyebben.

    • Több mint 60 oldal vezetett önismereti munka
    • Mind a nyolc minőségnek saját fejezete, gyakorlatokkal
    • 3 vezetett hanganyag, bármikor újrahallgatható
    • Saját megnyugtató eszköztár, amit magadnak állítasz össze
    5490 Ft

    MI-vel újraalkotott kép Réka fotója alapján. A munkafüzet termékillusztráció – digitális formában érhető el.

    A Kritikus és sebzett részek megbékítése csomag anyagai
    Munkafüzet + 2 hanganyag

    Kritikus és sebzett részek megbékítése

    A belső kritikusod valamikor azt tanulta, hogy keménységgel óvhat téged. Ez a csomag lépésről lépésre vezet odáig, hogy megértsd, mitől véd – és hogy biztonságot tudj adni annak a sebzett részednek, akit közben takar. Sajátélmény-alapú gyakorlatokkal, a saját tempódban.

    • 36 oldalas önismereti munkafüzet, letölthető PDF-ben
    • 2 vezetett hanganyag
    • Földelő eszköztár és önnyugtató mondatok
    • Traumaszenzitív segédlap
    4990 Ft

    MI-vel újraalkotott kép Réka fotója alapján. A munkafüzet termékillusztráció – digitális formában érhető el.

    Két hetes elégedettségi garancia: a vásárlástól számított 14 napon belül, indoklás nélkül visszakérheted az árát.

    Ha inkább nem egyedül csinálnád

    A Belső Család Kör folyamatosan működő közösségi tér, gyakorlókörökkel és rendszeres élő alkalmakkal.

    Levélben is kísérlek

    Belső Család Felfedező

    Személyes történeteket, önismereti gondolatokat és gyakorlatokat küldök a benned élő részekről. És időnként ajándékot is: olyat, ami csak a leveleimben érhető el.

    Bármikor leiratkozhatsz, egyetlen kattintással. Adatkezelési tájékoztató

    Belső Család

    A Belső Család Munka az önismeret és a belső fejlődés lehetőségét adja. Nem helyettesíti a terápiát. Ha akut nehézséget élsz át – erős szorongást, súlyos fájdalmat, krízist –, kérlek, keress fel egy szakembert. Ez az önmagad iránti felelősségvállalás egyik legértékesebb formája.

    AI · Az oldal illusztrációi és termékképei mesterséges intelligencia segítségével készültek vagy módosultak. Az illusztrációkon látható termékek digitális formában érhetők el.

    © 2026 || Dr. Gerhát Réka pszichológus, mindfulness tanár || Minden jog fenntartva.

    Az oldalt készítette:SimpleGrow